{"id":2020,"date":"2017-01-09T21:45:24","date_gmt":"2017-01-09T20:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=2020"},"modified":"2020-08-11T07:59:58","modified_gmt":"2020-08-11T06:59:58","slug":"sex-wahrend-und-nach-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/sex-wahrend-und-nach-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Sex w\u00e4hrend und nach der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"<p>Gespr\u00e4chsthemen wie der <strong>Sex<\/strong> w\u00e4hrend oder unmittelbar nach der <strong>Schwangerschaft<\/strong> sind Themen, die gerne nur oberfl\u00e4chlich behandelt und beim ersten Anflug von Unwohlsein gleich wieder unter den Teppich gekehrt werden, denn zugegebenerma\u00dfen spricht niemand gerne \u00fcber Probleme wie eine geringe Libido.<br \/>\nM\u00f6glicherweise f\u00fchlst du dich ein wenig frustriert oder suchst nach einem Weg, den Spa\u00df am Sex zur\u00fcckzubekommen. Wir versuchen, die wichtigsten Fragen zu kl\u00e4ren.<\/p>\n<h2>Blutungen nach dem Sex &#8211; Ist das normal?<\/h2>\n<p>Dass nach dem Sex ein leichter Blutfilm oder eine leichte Blutung festzustellen ist, kommt im Rahmen einer Schwangerschaft sogar relativ h\u00e4ufig vor. Das trifft vor allem beim Geschlechtsverkehr in den ersten Monaten vor. Urs\u00e4chlich ist die Tatsache, dass die feinen Blutgef\u00e4\u00dfe, die den Geb\u00e4rmutterhals versorgen, durch die mechanische Belastung beim Sex rei\u00dfen k\u00f6nnen. Auch wenn das in der Regel v\u00f6llig normal und unproblematisch ist, schadet es nicht, wenn du dich damit vertrauensvoll an deinen Frauenarzt wendest, denn in manchen F\u00e4llen k\u00f6nnen auch medizinische Gr\u00fcnde vorliegen, die den Sex nicht empfehlenswert machen.<\/p>\n<p>Dazu z\u00e4hlen beispielsweise:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"bullet-star\">Placenta previa (eine Fehllage der Placenta)<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Ungekl\u00e4rtes Vaginalbluten<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Eine bereits zur\u00fcckliegende Fehlgeburt<\/li>\n<li class=\"bullet-star\">Ein schwacher Geb\u00e4rmutterhals, der eine Fr\u00fchgeburt ausl\u00f6sen kann<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tut der Sex weh?<\/h2>\n<p>Egal, ob du schwanger bist oder nicht, Schmerzen sind beim Sex weder normal, noch bist du dazu angehalten, diese \u00fcber dich ergehen zu lassen. Wenn sich der Sex w\u00e4hrend oder nach den neun Monaten schmerzhaft anf\u00fchlt, solltest du einen Termin bei einem Therapeuten machen, der dir mit Hilfe von spezieller Beckenbodengymnastik dabei hilft, dich zu entspannen. Diese Ma\u00dfnahme kann bereits Wunder bewirken. Um den Komfort beim Sex auch im fortgeschrittenen Schwangerschaftsstadium zu erh\u00f6hen, bieten sich einige entspannte Stellungen an.<\/p>\n<p>1<span style=\"color: #ef5c96\">\u00b7<\/span> Reiterstellung: Es besteht kein Druck f\u00fcr deinen Bauch und du alleine hast die Kontrolle \u00fcber die Penetration und den Penetrationswinkel.<br \/>\n2<span style=\"color: #ef5c96\">\u00b7<\/span>  L\u00f6ffelchenstellung: Die Seitenlage nimmt den Druck von deinem Bauch und hilft dir dabei eine komfortablere Position f\u00fcr die Penetration einzunehmen.<br \/>\n3<span style=\"color: #ef5c96\">\u00b7<\/span>  Auf der Bettkante: Du liegst auf dem R\u00fccken an der Bettkante und dein Partner steht vor dem Bett. So bist du v\u00f6llig entlastet und kannst dich auch mit kugelrundem Babybauch vollst\u00e4ndig entspannen.<\/p>\n<h2>Was ist mit dem Sex nach der Geburt?<\/h2>\n<p>Nach der Geburt f\u00fchlen sich viele Frauen gestresst, abgeschlagen und m\u00fcde und haben alles andere, aber garantiert keine Lust auf Sex. Das hat nicht einmal etwas mit dem wirklichen Wollen zutun, sondern ist auch auf k\u00f6rperliche Prozesse zur\u00fcckzuf\u00fchren, im Rahmen derer sich dein K\u00f6rper von den Strapazen der vergangenen neun Monate und der Geburt erholt. Experten empfehlen nach der Geburt einen Zeitraum von sechs Wochen bis zum n\u00e4chsten Sex. Allerdings ist dieser Ratschlag kein Pauschalmodell, sodass dieser Zeitraum bei dir sowohl l\u00e4nger als auch k\u00fcrzer sein kann. Wichtig ist aber in jedem Fall, dass du keine Schmerzen hast, bevor es wieder behutsam losgehen kann. Ist das aber der Fall, steht dem nichts mehr im Wege, denn Sex ist der optimale Boost f\u00fcr das emotionale Wohlbefinden.<\/p>\n<h2>Ist Sex bei einer Senkung der Beckenbodenmuskulatur sicher?<\/h2>\n<p>Grunds\u00e4tzlich ist der auch bei einer Senkung der Beckenbodenmuskulatur problemlos m\u00f6glich. M\u00f6glicherweise musst du aber ein wenig mit den Stellungen experimentieren, um die Position zu finden, die f\u00fcr dich und deinen K\u00f6rper am besten funktioniert. Du brauchst also keine Angst davor zu haben. Vielmehr ist es sogar so, dass sich die Symptome, die mit der Senkung der Beckenbodenmuskulatur einhergehen, nach dem Sex sogar bessern k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Warum habe ich beim Sex nach der Geburt Schmerzen?<\/h2>\n<p>Da dein K\u00f6rper durch die Schwangerschaft stark beansprucht wurde, kann es sein, dass du beim ersten Sex nach der Geburt Schmerzen empfindest. Wo aber kommen diese Schmerzen her?<\/p>\n<ul>\n<li class=\"bullet-arrow\">M\u00f6glicherweise kam es im Rahmen der Geburt zu einer Verletzung der Beckenbodenmuskulatur.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Die hormonellen Einfl\u00fcsse des Stillens k\u00f6nnen eine trockene Vagina nach sich ziehen.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Sofern du einen Kaiserschnitt hattest, k\u00f6nnen die Wunden noch eine Weile schmerzen.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Stress, wie er beispielsweise durch die F\u00fcrsorge f\u00fcr dein Baby unterschwellig ausgel\u00f6st wird, kann das Schmerzempfinden erh\u00f6hen.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">\u00a0Wenn Ihr euch zu wenig Zeit f\u00fcr ein Vorspiel nehmt, ist dein K\u00f6rper noch nicht in Bereitschaft f\u00fcr Sex.<\/li>\n<\/ul>\n<p>An erster Stelle sei hier nochmals erw\u00e4hnt, dass Schmerzen beim Sex nach der Geburt v\u00f6llig normal sind. Geh es deshalb langsam an und wende dich im Bedarfsfall an deinen Hausarzt, denn dass es dir bei Sex auch wirklich gut geht, ist die Hauptsache.<\/p>\n<p><strong>5 abschlie\u00dfende Tipps f\u00fcr besseren Sex nach der Schwangerschaf<\/strong>t<\/p>\n<ul>\n<li class=\"bullet-arrow\">Um deine Beckenbodenmuskulatur zu lockern, solltest du ein entsprechendes Entspannungstraining absolvieren. Die meisten Krankenkassen \u00fcbernehmen den Einsatz eines solchen Therapeuten, der dein Sexleben im Handumdrehen umkrempeln kann.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Nutze qualitativ hochwertige \u00d6le oder Gleitmittel, die sowohl das Gef\u00fchl beim Sex verbessern als auch deinen K\u00f6rper pflegen und damit dar\u00fcber hinaus zus\u00e4tzlich dein Wohlbefinden f\u00f6rdern.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Gehe die Sache langsam an und h\u00f6re auf deinen K\u00f6rper. Es dauert eine Weile, bis sich der Sex wieder so anf\u00fchlt wie vorher.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Auch wenn ihr wenig Zeit habt, solltet ihr ein ausgiebiges Vorspiel einplanen, um in die richtige Stimmung zu kommen und die Durchblutung im Unterleib anzuregen.<\/li>\n<li class=\"bullet-arrow\">Experimentiere mit verschiedenen Stellungen und w\u00e4hle die aus, bei denen du die Kontrolle \u00fcber die Geschwindigkeit und die Intensit\u00e4t der Penetration hast.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row row-collapse row-full-width\"  id=\"row-2003750204\">\n\n\t<div id=\"col-2130524870\" class=\"col medium-4 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n  \n    <div class=\"row large-columns-1 medium-columns- small-columns- row-small slider row-slider slider-nav-reveal slider-nav-push\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2011406448\" class=\"col medium-8 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Shape @Home Bundle<\/h2>\n<p>Bleib Zuhause fit! Das Shape @Home Bundlebesteht aus 4 hochwertigen &amp; sehr effektiven Produkten. Der Name ist sprichw\u00f6rtlich Programm. Get in Shape und das in den eigenen vier W\u00e4nden! Das Rundum-Paket, welches sich auf die Schwerpunkte Fettreduktion, Gewichtsreduktion sowie Po- und Bauchstraffung konzentriert und das von Zuhause aus!<\/p>\n<a href=\"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/produkt\/shape-athome-bundle\/\" class=\"button primary expand\" >\n\t\t<span>Shape @Home Bundle<\/span>\n\t<i class=\"icon-expand\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gespr\u00e4chsthemen wie der Sex w\u00e4hrend oder unmittelbar nach der Schwangerschaft sind Themen, die gerne nur oberfl\u00e4chlich behandelt und beim ersten Anflug von Unwohlsein gleich wieder unter den Teppich gekehrt werden, denn zugegebenerma\u00dfen spricht niemand gerne \u00fcber Probleme wie eine geringe Libido. 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