\nSchon wenige Minuten nachdem der letzten Glimmst\u00e4ngel erloschen ist, beginnt unser K\u00f6rper mit der Regenration, indem sich der Puls normalisiert und das Herz-Kreislauf-System entspannt. Urs\u00e4chlich f\u00fcr diesen Effekt ist der Abbau des Nervengifts Nikotin, das dazu f\u00fchrt, dass sich die Gef\u00e4\u00dfe unmittelbar nach dem ersten Zug an der Zigarette zusammenziehen. Wer jahrelang geraucht hat, hat dementsprechend mit stark unter Spannung stehenden Arterien zu k\u00e4mpfen, die durch den Verlust an Geschmeidigkeit zum Verkalken neigen. Diese Ablagerungen wiederum beg\u00fcnstigen im schlimmsten Fall einen Infarkt. Auch wenn der Prozess der Gef\u00e4\u00dfregeneration, im Rahmen dessen sich die Gef\u00e4\u00dfe zu entspannen beginnen, bereits nach wenigen Minuten einsetzt, dauert es je nach Individuum zwischen einem und zwei Jahren, bis sich das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wieder auf die H\u00e4lfte reduziert.<\/p>\n
Schritt 2 \u00b7<\/span> 8 bis 10 Stunden nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 3 \u00b7<\/span> 2 Tage nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 4 \u00b7<\/span> 3 Tage nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 5 \u00b7<\/span> 3 bis 6 Monate nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 6 \u00b7<\/span> 6 bis 9 Monate nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 7 \u00b7<\/span> 1 Jahr nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 8 \u00b7<\/span> 5 Jahre nach der letzten Zigarette <\/strong> Schritt 9 \u00b7<\/span> 15 Jahre nach der letzten Zigarette <\/strong> Women’s Magic Mix<\/a><\/p><\/div> Wer jahrelang geraucht hat, der hat nicht nur jede Menge Geld in Rauch aufgehen sehen, das an anderer Stelle sicherlich besser aufgehoben gewesen w\u00e4re, sondern hat auch seinem K\u00f6rper einiges abverlangt. Die Spuren des Rauchens schlagen sich in zahlreichen Organen nieder, was diverse Folgebeschwerden zur Folge hat.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2013,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Women's Magic Mix - FitNFemale\u00ae","description":"Sch\u00f6n von Innen \u2013 Dein t\u00e4glicher Mix f\u00fcr strahlendes Aussehen und Wohlbefinden! Speziell f\u00fcr Frauen entwickelt, kombiniert unser Magic Mix hochwertige Inhaltsst"},"footnotes":""},"categories":[9,5536],"tags":[98],"class_list":["post-2012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fashion","category-body-soul","tag-beauty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2012\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIn Anbetracht der F\u00fclle an Zusatz- und Giftstoffen, die heute in Zigaretten und anderen Tabakprodukten stecken, ist es eigentlich ein Wunder, dass unser Organismus \u00fcberhaupt damit fertig wird. \u00dcberraschenderweise dauert es jedoch lediglich 8 bis 10 Stunden nach dem letzten Zug, bis die \u00fcber den Rauch aufgenommenen, toxischen Abfallprodukte des Glimmst\u00e4ngels wieder g\u00e4nzlich aus dem K\u00f6rper verschwunden sind. Mit den toxischen Stoffen verschwunden im \u00dcbrigen auch der schale Geschmack und der \u00fcble Rauchgeruch.<\/p>\n
\nW\u00e4hrend die Giftstoffe relativ schnell ausgeschieden sind, dauert es ein wenig l\u00e4nger, bis sich die durch das Rauchen getr\u00fcbten Sinne wieder normalisieren. Raucher, die diese H\u00fcrde nehmen, werden f\u00fcr ihren Einsatz mit einer deutlichen Verbesserung des Geschmacks- und Geruchssinns belohnt.<\/p>\n
\nWer es drei Tage ohne Nikotin aush\u00e4lt, wird bemerken, dass sich seine Atmung wieder zu verbessern beginnt, da sich Spannungen im Bronchialsystem l\u00f6sen. Dies geht dar\u00fcber hinaus mit einem sinkenden Blutdruck einher. Zeitgleich regenerieren sich auch die Rezeptoren, an die sich das Nikotin andockt, was dazu f\u00fchrt, dass die erste Zigarette, die nach l\u00e4ngerer Abstinenz in gewohnter Manier geraucht wird, oftmals Nebenwirkungen wie Schwindel und \u00dcbelkeit mit sich bringt.<\/p>\n
\nBeginnend mit den ersten Tagen nach dem Rauchstopp beginnt die Lungenregeneration, die Schritt f\u00fcr Schritt vorangeht. Bemerkbar macht sich dies in erster Linie anhand der Lungenkapazit\u00e4t, was insbesondere beim Training auff\u00e4llt, zumal du den Leistungsschub sp\u00fcren wirst. Wie aber macht die Lunge das? Prinzipiell hat die menschliche Lunge zwei Mechanismen zur Verf\u00fcgung, um den Dreck, der sich mitunter \u00fcber Jahre immer wieder angesammelt hat, wieder loszuwerden. Der erste Reinigungsmechanismus funktioniert mit Hilfe der sogenannten Flimmerh\u00e4rchen, die bereits durch das Rauchen einer einzigen Zigarette f\u00fcr mehrere Stunden gel\u00e4hmt werden und damit ihre Aufgabe nicht mehr erf\u00fcllen k\u00f6nnen. Wer nun regelm\u00e4\u00dfig raucht, sorgt f\u00fcr eine dauerhafte L\u00e4hmung der Flimmerh\u00e4rchen, die so nach und nach absterben. Da diese speziellen H\u00e4rchen im gesunden Zustand jedoch wie ein sch\u00fctzender Filter wirken, liegt auf der Hand, dass ein l\u00f6chriger Filter sehr viel Dreck in die Lunge l\u00e4sst. Um das Versagen der Lunge an dieser Stelle zu verhindern, verf\u00fcgt unsere Lunge \u00fcber einen zweiten Reinigungsmechanismus, die Schleimdr\u00fcsen. Diese produzieren Schleim, der wiederum zusammen mit dem gel\u00f6sten Dreck ausgehustet wird. Das Resultat ist der altbekannte Raucherhusten. Auch wenn die Schleimdr\u00fcsen eigentlich hilfreich sind, so bilden sich diese ebenso wie Fettzellen nicht zur\u00fcck, sobald sie einmal existieren. Damit k\u00f6nnen auch Ex-Raucher noch lange vom Raucherhusten geplagt werden, denn es dauert leicht sechs Monate, bis sich die Flimmerh\u00e4rchen signifikant zu regenerieren beginnen und damit den urspr\u00fcnglichen Schutz langsam wieder aufbauen.<\/p>\n
\nWer l\u00e4nger geraucht hat, der wird wissen, dass mit der Zeit die Infektanf\u00e4lligkeit steigt und sich der K\u00f6rper im Grunde genommen das ganze Jahr \u00fcber mit einer leichten chronischen Bronchitis herumplagt. Nach nur sechs bis neun Monaten hat sich das gesch\u00e4digte Gewebe aber so weit erholt, dass sich das Risiko f\u00fcr Infektionen der oberen und unteren Atemwege deutlich reduziert, zumal sich Erreger vorrangig auf gesch\u00e4digtem Gewebe wohlf\u00fchlen.<\/p>\n
\nNach einem Jahr ist es endlich soweit, dass sich das Risiko, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden vom Ausgangspunkt an halbiert hat. Interessant ist im \u00dcbrigen der Fakt, dass es an dieser Stelle keinen signifikanten Unterschied zwischen M\u00e4nnern und Frauen hinsichtlich der Erholungszeit gibt.<\/p>\n
\nMit dem Rauchen sind selbstredend nicht nur Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Lunge verbunden, denn auch zahlreiche Krebsarten werden durch den blauen Dunst beg\u00fcnstigt. Die gute Nachricht ist, dass sich das Risiko f\u00fcr typische Krebsarten wie Lungenkrebs sowie Luft- und Speiser\u00f6hrenkrebs ebenfalls bereits nach f\u00fcnf Jahren halbiert hat.<\/p>\n
\nNach gut 15 Jahren ist es schlie\u00dflich geschafft, der K\u00f6rper hat sich von den Strapazen der st\u00e4ndigen Vergiftung so weit erholt, dass sich der Gesundheitszustand auf dem Niveau eines Nichtrauchers einpendelt. Diese Zeitspanne bringt zudem die Erkenntnis, dass es auch in fortgeschrittenem Alter von 50 Jahren noch nicht zu sp\u00e4t ist, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, wenngleich nat\u00fcrlich die Regel: \u00bbJe fr\u00fcher, desto besser\u00ab gilt. Regeneration ist m\u00f6glich, Wunder hingegen nicht Auch wenn unser Organismus zu erstaunlichen Dingen in der Lage ist, kann er keine Wunder vollbringen, zumal einige Teile des K\u00f6rpers durch das Rauchen unwiederbringlich gesch\u00e4digt werden. Das betrifft vor allem die Haut, da sich diese ohnehin in einem permanenten Dauerregenerationsprozess gegen\u00fcber \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen wie der UV-Strahlung befindet. Es ist bei Rauchern also keine Seltenheit, dass die Haut durch die zus\u00e4tzliche Belastung biologisch gesehen gut 10 Jahre \u00e4lter ist als der Raucher. Grund genug also, so schnell wie m\u00f6glich aufzuh\u00f6ren oder am besten erst gar nicht mit dem Rauchen zu beginnen.<\/p>\n![\"Magicmix](\"https:\/\/fitnfemale.com\/wp-content\/uploads\/magicmix-closeup13-247x296.webp\")
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