{"id":1844,"date":"2017-02-28T02:56:50","date_gmt":"2017-02-28T02:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.fitnfemale.de\/?p=1844"},"modified":"2017-12-20T21:09:23","modified_gmt":"2017-12-20T20:09:23","slug":"10-dinge-die-nur-frauen-die-kraftsport-machen-verstehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/10-dinge-die-nur-frauen-die-kraftsport-machen-verstehen\/","title":{"rendered":"10 Dinge, die nur Frauen, die Kraftsport machen, verstehen"},"content":{"rendered":"

Es gibt so viele Dinge, die nur Kraftsportler verstehen. Damit sind keine Diskussionen um die richtige Griffhaltung o.\u00e4. gemeint. Frauen, die keinen Bezug zu einem derartigen Training haben, k\u00f6nnen dir z.B. die folgenden wichtigen Punkte nicht erkl\u00e4ren, weil sie diese nicht f\u00fchlen und beschreiben k\u00f6nnen.<\/p>\n

1. Jacken, in denen du dich unwohl f\u00fchlst<\/h2>\n

Das Lat-Training ist eine gute Sache. Da du eine Frau bist, wirst du keine gro\u00dfen Muskeln bekommen. Trotzdem kannst du dich so f\u00fchlen, wenn deine Jacke zu klein bzw. zu k\u00f6rperbetont ist. Schaff dir eine an, die am Oberk\u00f6rper und an den Schultern bequem sitzt.<\/p>\n

2. Proteinreiche Ern\u00e4hrung vs. Junk Food<\/h2>\n

Wenn du dich gesund ern\u00e4hrst, erkennst du eventuell die Unterschiede zwischen dem, was dein K\u00f6rper braucht, und dem, was du gerne essen m\u00f6chtest. Wenn du die Wahl zwischen einem Sahnet\u00f6rtchen und einem St\u00fcck H\u00fchnerbrust hast, solltest du im Zweifel immer das Fleisch nehmen.<\/p>\n

3. Rituale<\/h2>\n

Rituale findest du an vielen Stellen in deinem Leben. F\u00fcr Kraftsportlerinnen gilt dies ganz besonders. Vielleicht gehst du ja auch jeden Tag zur gleichen Zeit zum Training, startest dein Programm immer mit der gleichen Aufw\u00e4rm\u00fcbung und bevorzugst stets die gleichen Abl\u00e4ufe, wenn du auf der Fl\u00e4che bist. Das bedeutet jedoch nicht, dass du abergl\u00e4ubisch bist. So „ernst“ ist das nun wirklich nicht. Doch hast du nicht auch ein paar Eigenheiten, die du nicht missen m\u00f6chtest? Manch eine nutzt immer die gleiche Bank und \u00e4rgert sich bisweilen, wenn sie besetzt ist. Andere stellen sich die Lehnen jedes Mal auf die gleiche Stufe, ohne sich dessen bewusst zu sein.<\/p>\n

4. Arnold<\/h2>\n

Du musst kein Fan von ihm sein. Doch die Art und Weise, wie er trainiert hat und erfolgreich geworden ist, n\u00f6tigt jeder Frau und jedem Mann Respekt ab. Zudem sch\u00e4tzen viele seinen typischen Humor.<\/p>\n

5. Du hast Gr\u00f6\u00dfe xy und du hast sie doch nicht<\/h2>\n

Deine wohlgeformte Taille ist toll, solange du keine Hosen kaufen willst. Kr\u00e4ftige Beine – insbesondere von Frauen – sind in der Textilindustrie eher unbekannt. Daher wirst du selten Hosen „von der Stange“ finden, die dir optimal passen. Da lohnt es sich, eine g\u00fcnstige Schneiderei zu suchen, wo du dir deine Hosen ma\u00dfanfertigen lassen kannst.<\/p>\n

6. Dieses aufregende Gef\u00fchl, ein leckeres Low-Carb-Gericht gefunden zu haben<\/h2>\n

Es ist wirklich so, als ob du immer wieder in einer Mini-Lotterie gewinnen w\u00fcrdest. Da ist es schon verst\u00e4ndlich, wenn du deine Errungenschaften fotografierst und \u00fcber Facebook, Twitter oder Instagram mit deinen Freundinnen teilst.<\/p>\n

7. Blaue Flecken sind \u00fcberraschend … nicht<\/h2>\n

Du wirst dich nie (oder selten) daran erinnern, wobei du sie dir zugezogen hast. Stehst du dann Tage sp\u00e4ter unter der Dusche, starren dich deine blauen Flecken regelrecht an. Das kennst du bereits. W\u00e4hrend andere eine Schrecksekunde haben, suchst du schon dein Gesicht nach m\u00f6glichen Pickeln ab.<\/p>\n

8. Dein Einsatz macht dich ein kleines St\u00fcckchen \u00fcberheblich<\/h2>\n

Du kannst es ruhig zugeben. Hast du niemals so etwas gedacht wie: „Genie\u00dft Ihr mal eure Donuts. Ich habe gerade hart trainiert und sehe toll aus.“ Das ist menschlich. Es gibt Schlimmeres.<\/p>\n

9. Jeder zweite Gedanke kreist um dein Training<\/h2>\n

Das w\u00fcrdest du nicht f\u00fcr irgendetwas anderes machen. Du denkst daran, wenn du morgens das Haus verl\u00e4sst oder sp\u00e4t in der Nacht unterwegs bist. Die Gedanken kommen dir, wenn du nach der Arbeit nach Hause f\u00e4hrst. Ja, du willst zum Training. Also los: Mach es einfach. Erstell dir einen sinnvollen Zeitplan, damit du das Training als feste Termingr\u00f6\u00dfe stets vor Augen hast.<\/p>\n

10. Dann ist da noch dieses Gef\u00fchl, ….<\/h2>\n

… wenn sich die Erfolge einstellen. Jetzt noch schnell ein paar Supps, um den Effekt noch zu erh\u00f6hen und sich wie die K\u00f6nigin von England zu f\u00fchlen.<\/p>\n

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Omega 3<\/a><\/p><\/div>

\n\t€<\/span>\u00a018.90<\/bdi><\/span> inkl. MWST<\/small><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tHinzuf\u00fcgen<\/a>\t\n\t\t\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div>
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\"Pinkrush\"Pink\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
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Pink Rush (Muscle Tone Booster)<\/a><\/p><\/div>

\n\t€<\/span>\u00a029.90<\/bdi><\/span> inkl. MWST<\/small><\/span><\/span>\n<\/div>\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\tOptionen ausw\u00e4hlen<\/a>\t\n\t\tDieses Produkt ist in mehreren Varianten erh\u00e4ltlich. Die Optionen k\u00f6nnen auf der Produktseite ausgew\u00e4hlt werden.\t<\/span>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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