Gerade w\u00e4hrend einer Di\u00e4t ist der Hunger dein gr\u00f6\u00dfter Feind. Er macht sich n\u00e4mlich nicht nur am lautstarken Magenknurren bemerkbar, sondern dr\u00fcckt auch auf das Gem\u00fct und verhagelt so manchem die Laune. Irgendwann ist es schlie\u00dflich so weit, dass wir schwach werden und trotz unserer guten Vors\u00e4tze zulangen. Die folgenden 10 Lebensmittel k\u00f6nnen dir dabei helfen, dies zu verhindern.<\/p>\n
\u00c4pfel halten laut einer Volksweisheit nicht nur den Doktor fern, sondern auch den qu\u00e4lenden Hunger. Urs\u00e4chlich ist der in der Schale des Apfels enthaltene Ballaststoff Pektin. Dieser wirkt wie ein Stabilisator auf den Blutzuckerspiegel und sorgt damit f\u00fcr ein l\u00e4nger anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl.<\/p>\n
Auch H\u00fclsenfr\u00fcchte wie die Linse stecken voller Ballaststoffe. Damit hat der Verzehr von Linsen den gleichen s\u00e4ttigenden Effekt. Diese beruht jedoch vor allem darauf, dass die Ballaststoffe sich bei Kontakt mit Wasser ausdehnen und somit das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl hervorrufen.<\/p>\n
Wusstest du, dass allein der Geruch von Vanille dazu in der Lage ist, das Hungergef\u00fchl zu reduzieren? Zudem f\u00fchrt der s\u00fc\u00dfliche Geruch zur Aussch\u00fcttung des Gl\u00fcckshormons Serotonin. Ein Grund mehr also, Duftkerzen und R\u00e4ucherst\u00e4bchen auszupacken.<\/p>\n
Die Sch\u00e4rfe des Ingwers aktiviert im Mundraum jede Menge Geschmacksknospen, was den Appetit auf nat\u00fcrliche Weise schwinden l\u00e4sst. Dar\u00fcber hinaus z\u00fcndet er den Stoffwechsel, sodass du auch noch zus\u00e4tzliche Kalorien verbrennst.<\/p>\n
Mandeln haben ihre appetitz\u00fcgelnde Wirkung Ihrer Mikro- und Makron\u00e4hrstoffkombination aus hochwertigen Proteinen und Fetten sowie Ballaststoffen zu verdanken. W\u00e4hrend Proteine und Fette generell langsam verdaut werden, sorgend die Ballaststoffe f\u00fcr die anhaltende S\u00e4ttigung.<\/p>\n
Lachs hilft dir gleich auf zwei Arten, deinen Hunger in den Griff zu bekommen. Einerseits durch die langsam verdaulichen Omega-3-Fetts\u00e4uren und andererseits durch erh\u00f6hten Gehalt des Hormons Leptin. Dieses wird auch S\u00e4ttigungshormon genannt, da eine hohe Blutkonzentration dem K\u00f6rper signalisiert, dass es satt ist.<\/p>\n
\u00c4hnlich wie beim Ingwer sorgen auch die scharfen Bestandteile der Chilischote f\u00fcr den Tritt auf die Hungerbremse. Zudem kurbelt auch das enthaltene Capsaicin den Stoffwechsel und die Verdauungst\u00e4tigkeit deutlich an.<\/p>\n
Mageres Fleisch ist besonders reich an hochwertigem Protein. Dieser hohe Proteinanteil f\u00fchrt dazu, dass die Verdauung des Fleisches beispielsweise im Vergleich zu \u00fcblichen Kohlenhydratquellen wie Nudeln deutlich langsamer vonstattengeht.<\/p>\n
Die S\u00e4ure der Zitrone regt den Stoffwechsel an und setzt die Verdauung in Gang. Damit wird nicht nur der Appetit gez\u00fcgelt, sondern auch der Kalorienverbrauch erh\u00f6ht. Ganz nebenbei st\u00e4rkt das enthaltene Vitamin C auch noch das Immunsystem, was gerade in der kalten Jahreszeit ein dickes Plus ist.<\/p>\n
Wenn du Pfefferminze magst, darfst du dich freuen, denn das Menthol-Aroma wirkt wie ein nat\u00fcrlicher Appetithemmer. F\u00fcr den Praxiseinsatz bieten sich neben Pfefferminztee auch mentholhaltige Zahnpasta oder Pfefferminz-Kaugummis an.<\/p>\n<\/ul>\n
Slim Sweets sind Kaubonbons mit Glucomannan f\u00fcr die Reduktion des Appetits und Verhinderung von Hei\u00dfhungerattacken. Die Ballaststoffe des Glucomannans sorgen f\u00fcr ein anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Der leckere Erdbeer-Geschmack des Kaubonbons rundet das Produkt ab.<\/p>\n\n\t\tSlim Sweets \u2013 Appetitkontrolle<\/span>\n\t<\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gerade w\u00e4hrend einer Di\u00e4t ist der Hunger dein gr\u00f6\u00dfter Feind. Er macht sich n\u00e4mlich nicht nur am lautstarken Magenknurren bemerkbar, sondern dr\u00fcckt auch auf das Gem\u00fct und verhagelt so manchem die Laune. Irgendwann ist es schlie\u00dflich so weit, dass wir schwach werden und trotz unserer guten Vors\u00e4tze zulangen. Die folgenden 10 Lebensmittel k\u00f6nnen dir dabei […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Slim Sweets - Appetitkontrolle - FitNFemale\u00ae","description":"Wieso darf abnehmen nicht lecker sein? Kaubonbons mit Glucomannan f\u00fcr die Reduktion des Appetits & Verhinderung von Hei\u00dfhungerattacken. Slim Sweets sind Kau"},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitnfemale.com\/deu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}