Bein- & Po-Zirkeltraining von Bella Falconi

Ein super Trainingsvideo von Bella Falconi mit 6 Übungen für Bein und Gesäss. Sie führt alle Übungen nacheinander, ohne Pause aus, was Zirkeltraining  genannt wird.

Sie macht 6 verschiedene Übungen. Sie macht alle, bis auf 1 Übung ,30 Sekunden lang. Die Walking Lunges macht sie 60 Sekunden. Sehr schön zu sehen, ist ihre vorbildliche Ausführung der einzelnen Übungen.

Das Video dauert knapp 4min.

  1. 30s Squats mit Gewicht - Übungsdetails
  2. 30s Seilspringen
  3. 30s Squats ohne Gewicht auf dem Bosu Ball
  4. 30s Brücken mit Hantelbank - Übungsdetails
  5. 60s Walking Lunges - Übungsdetails
  6. 30s Beinpresse am Squat Rack

Dieses Zirkeltraining  kann bis zu 4x wiederholt werden, jedoch kann bereits 1 Runde (vorallem für Anfänger) genügen.

Mehr Videos findest du unter Videos auf FitnFemale!


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