Anti Cellulite Lebensmittel - Teil 2

4. Hilft gegen Cellulite: Hähnchenbrust

Von allen Geflügelspeisen ist die Hähnchenbrust mit Abstand am besten. Sie ist fettarm, reich an Eiweiß und sehr einfach zuzubereiten. Wenn es darum geht, die Cellulite loszuwerden, ist der Schlüssel dazu die Reduzierung deines Körperfettes. Sportliche Betätigungen können dir dabei helfen, doch die Ernährung macht die Hälfte des Erfolges aus und spielt eine entsprechend wichtige Rolle in Hinblick auf deinen Körperfettanteil. Weniger Kalorien zu essen, ist nur ein Aspekt. Zudem ist die Einhaltung einer moderaten Zufuhr von Nahrungsfetten ratsam. Dies macht die Hähnchenbrust zu einer tollen Nahrungsquelle und einem wichtigen Bestandteil für deine Ernährung im Kampf gegen die verhasste Cellulite. Sie enthält nur sehr wenige gesättigte Fettsäuren und hat dabei einen hohen Anteil an Proteinen, welche für den Aufbau deiner Muskulatur wichtig sind. Das Eiweiß ist vergleichsweise kalorienarm, weshalb du eine größere Menge an Hähnchenbrust essen kannst, ohne dir Gedanken über zu viel Fett und zu üppigen Kalorien zu machen.

Bonusleistungen:
Huhn enthält Tryptophan, das dir durch die Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn bei der Bekämpfung von Depressionen hilft. Hähnchenfleisch kann auch den Verlust an Knochendichte verhindern und dein Herz stärken. Es ist gut für deine Zähne und verbessert die Funktionen deiner Nieren sowie deiner Leber und deines zentralen Nervensystems.

5. Mit Sardinen gegen die Cellulite

Sardinen gehören zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt. Sie sind nur deshalb nicht so populär, weil sie teurer als Thunfisch sind und weniger vielseitig als andere Fischsorten eingesetzt werden können.  Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Östrogenspiegel im Körper regulieren. Östrogen reduziert die Kollagen in deiner Haut, was diese anfällig für die Dellen und Fettanreicherungen in den unteren Schichten des Hautgewebes macht, die so typisch für Cellulite sind. Durch die Reduzierung des Östrogenspiegels wird nicht nur der Abbau der Kollagen minimiert. Die Omega-3-Fettsäuren beseitigen auch Giftstoffe, die in den durch die Cellulite entstandenen Fettzellen unter der Haut gefangen sind.

Lachs ist die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Er ist jedoch sehr teuer. Sardinen sind billiger und enthalten mehr dieser gesunden Fette als Thunfisch.

Bonusleistungen:
Sardinen enthalten viel Protein für deine Muskeln und sind reich an Vitamin B12, was deinen Stoffwechsel ankurbelt. Sie enthalten Kalium für ein gesundes Gleichgewicht deines Elektrolythaushaltes; und die Omega-3-Fettsäuren stärken zudem noch dein Herz.

6. Mit Kirschen gegen die Cellulite angehen

Kirschen sind lecker und gleichzeitig wunderbar süß. Kirschen gehören aus mehreren Gründen zu den größten Feinden der Cellulite.
Zunächst enthalten Kirschen Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die der Haut helfen, mehr von dem Kollagen-Protein zu produzieren, das den durch die Cellulite bedingten Abbau des Hautgewebes verhindert. Mit dem Verzehr der Kirschen und den Antioxidantien gibst du deiner Haut die Nährstoffe, die sie für ein festes und frisches Aussehen braucht.  Kirschen enthalten nur sehr wenig Fruchtzucker, wodurch ihr Verzehr keine Erhöhung des Blutzuckerspiegels verursacht. Auf der anderen Seite können Sie dir helfen, dein Gewicht unter Kontrolle zu halten. Dadurch wird es für dich einfacher, das Fett der Cellulite an der Hinterseite deiner Oberschenkel und an deinem Gesäß zu verbrennen.

Bonusleistungen:
Kirschen helfen nicht nur beim Kampf gegen Cellulite. Sie unterstützen deinen Körper, sich zu entgiften. Sie geben dir Flüssigkeit, stärken deinen Körper im Kampf gegen Krebs, beugen anderen Krankheiten vor und geben deinem Immunsystem einen Schub. Die leckeren Baumfrüchte lindern die Schmerzen bei Arthritis oder Gicht und verringern den oxidativen Stress. Durch den Verzehr der Kirschen leistest du einen Beitrag zur Verlangsamung deines Alterungsprozesses. Du verbesserst deine zirkadianen Rhythmen und kannst sogar Migräne heilen.



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